Wie du Eifersucht loslassen + deine Beziehung stärken kannst!

Was du unbedingt lernen musst ist Eifersucht loslassen zu können und dich von den quälenden Gedanken zu befreien. Es ist ein entscheidender Schritt für viele im Leben gewesen um ihre Beziehung und ihr Leben zu verbessern.

Alles beginnt mit dem festen Entschluss die Kontrolle über deine negativen Emotionen zu bekommen.

Inhalte Anzeigen

Eifersucht loslassen: Du musst Emotionen im Griff haben!

Um Eifersucht loszulassen musst du zunächst eine Verbindung zu dieser sehr tief sitzenden Emotion bekommen. Solange du versuchst deine Eifersucht zu verdrängen, wird sie dich immer weiter begleiten und sehr viel Schaden anrichten. Eifersucht zerstört sehr viele Beziehungen und ist eine Einbahnstraße ins Unglück.

Gefühle annehmen als ein Teil von dir

Du kommst auf die Welt mit einem großen Spektrum an Gefühlen, die alle ein Teil von dir sind. Es nützt nichts alles negative zu verdrängen, die Eifersucht abzustoßen und die tiefere Bedeutung hinter Eifersucht zu ignorieren.

Alles hat einen Sinn, auch wenn du ihn am Anfang übersiehst. Ignorierst du deine Eifersucht, verpasst du den Moment zur Entwicklung von dir selbst zu einem besseren Ich.

Gerade, wenn du sehr eifersüchtig bist, kannst du in sehr kurzer Zeit große Fortschritte machen, indem du zunächst akzeptierst, dass deine Eifersucht da ist. Nur wenn du auch die Eifersucht als Teil von dir annimmst, bist du bereit “Den Feind in dir drin” zu kontrollieren und zu besiegen.

Eifersucht Test: Bin ich zu eifersüchtig?

Eifersucht verstehen – Die wahren Ursachen

Viele denken Eifersucht ist nur durch deine Umwelt hervorgerufen, du reagierst auf alles was in deinem Leben passiert und kannst so die wahren Ursachen deiner Eifersucht niemals sehen.

Jeder emotionale Schmerz beginnt bei dir selbst, wie du reagierst, wie du umgehst mit Situationen, die dir Angst machen. Denn das ist was du hast:

die Angst betrogen zu werden
Angst verlassen zu werden
Angst enttäuscht zu werden

Angst alleine zu sein

Jedes Mal, wenn du denkst die Lösung wäre in einer Beziehung zu sein, die dir alles gibt was dir fehlt (Liebe, Aufmerksamkeit, Zuneigung und Geborgenheit), kannst du nur verlieren. Du stopfst ein tiefes Loch in dir drin und kannst alles jederzeit verlieren.

Das ist auch genau der Grund warum so viele Menschen nach einer Trennung in so ein tiefes Loch fallen, depressiv werden und gerade im Alter, wenn der Ehemann/die Ehefrau stirbt, haben sie nie gelernt vollständig zu sein. Das ganze Leben wurde in voller Abhängigkeit gelebt und der Moment verpasst zur Entwicklung und schließen der eigenen Wunden der Vergangenheit.

Eifersucht Test: Bin ich zu eifersüchtig?

Eifersucht will dich schützen

Wir alle haben Angst vor Verletzungen, emotionaler und körperlicher Schmerz. Die Eifersucht kommt immer dann zum Vorschein, wenn du Angst bekommst verletzt zu werden.

Eifersucht will dich beschützen, indem sie dir soviel Energie gibt um zu versuchen alles zu verhindern, was deine Beziehung zerstören könnte. Doch was passiert dann meistens?

Durch diese Panik und den Kontrollverlust kommt es erst dazu, dass Streit entsteht, du Vorwürfe machst oder dich extrem zurück ziehst.

Immer wenn du aus Angst heraus handelst kommt es früher oder später zu Problemen. Deine Festung noch mehr zu verteidigen nützt dir nichts, wenn du dadurch die Freiheit deines Partners/deiner Partnerin einschränkst.

Zu wahrer, echter Liebe gehört Freiheit genauso wie Verbundenheit. Beides ist essentiell wichtig für eine gesunde, glückliche Beziehung zweier Menschen, die sich Vertrauen und aus vollem Herzen ehrlich lieben können.

Selbstwert und Selbstvertrauen steigern

Um dich vor Reaktionen aus Angst und Panik zu schützen hast du nur eine Wahl: Steigere deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen.

Du wirst dadurch mehr Selbstsicherheit gewinnen und attraktiver werden. Es sind immer die Menschen die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, bei denen man das Gefühl hat, sie sind mit sich selbst im Reinen, sie wissen wo sie hinwollen.

Das erreichst du indem du auf deine innere Stimme hörst und auch aktiv daran arbeitest, deine negativen Gedanken ausfindig zu machen. Dir bewusst zu werden wo du dich selbst sabotierst und mit welchen positiven Gedanken du zu deinen persönlichen Zielen gelangst.

Dir wird niemand auf der Welt helfen deine Ziele zu erreichen, solange bis du dir selbst unklar darüber bist.

Eifersucht Test: Bin ich zu eifersüchtig?

Hängst du oft in der Vergangenheit oder Zukunft – Achtsamkeit lernen

Das führt uns zum nächsten Punkt, das Abschweifen in Vergangenheit oder Zukunft.

Wann entstehen Ängste und Sorgen? Wenn du in der Vergangenheit oder der Zukunft bist. Deine Ängste was passieren KÖNNTE oder was passiert IST, verhindern immer wieder das du aktiv wirst und deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.

Nur wenn du es schaffst deine Vergangenheit als Vergangenheit abzuhaken, wird sich deine Gegenwart und Zukunft jemals ändern. Immer wenn du selbst merkst, dass deine Gedanken abschweifen, dann mache dir bewusst, dass sich dadurch NICHTS ändern wird in deinem Leben.

Werde achtsamer für den aktuellen Moment und lerne deine Sorgen und Ängste sofort im Keim zu ersticken.

Eifersucht loslassen ist wichtig für dich selbst

Am Anfang und Ende des Tages geht es immer um dich selbst. Eifersucht schadet dir mehr als allen anderen, weil s dich unheimlich viel Kraft und Energie kostet.

Wenn du Eifersucht als wichtigen Teil einer Beziehung siehst, wird Eifersucht immer eine Rolle in jeder Beziehung spielen. Da Eifersucht und Neid sehr ähnlich sind, ist Neid vermutlich auch ein großer Teil deines Lebens.

Eifersucht und Neid haben eins gemeinsam: Sie beeinflussen dein Leben negativ. Du bist immer auf andere Menschen fixiert und lebst ständig im Zustand des Vergleichens und der Angst alles verlieren zu können.

Es ist wie ein Virus der deine ganzen Gedanken in Besitz nimmt und dich nie zur Ruhe kommen lässt. Vielleicht fühlst du dich eine zeitlang glücklich, aber bei dem kleinsten Problem gerät dein Leben aus dem Gleichgewicht.

Schaffst du es deine Eifersucht in den Griff zu bekommen verbessert sich neben deiner Beziehung auch dein gesamtes Leben. Du fühlst dich deinen Freunden, deiner Familie und anderen Menschen viel näher. Der ganze Konkurrenzkampf hört plötzlich auf und du kannst dich auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren.

Wenn du einmal erlebt hast, wie es sich anfühlt keine Angst mehr zu haben betrogen oder verlassen zu werden, wirst du wissen wie viele Stunden, Tage, Wochen oder auch Monate du dich unnötig gequält hast.

Eifersucht loslassen zu können ist das Ergebnis von einem wichtigen Schritt in deinem Leben, nämlich die volle Verantwortung für dein eigenes Glück zu übernehmen. Das bringt dir mehr Selbstvertrauen, dein Selbstwertgefühl steigt enorm und du begreifst wie wenig es bringt sich an andere Menschen zu klammern.

Eifersucht loszulassen bedeutet keinesfalls, das du alles mit dir machen lässt und hinnimmst, es bedeutet zu begreifen das du in jedem Moment frei entscheiden kannst mit wem du eine Beziehung führen willst oder ob dir die Beziehung mehr schadet als das sie dir gut tut.

Bevor du in einer vergifteten Beziehung bleibst voller Machtspiele und Manipulation solltest du eine viel wichtigere Beziehung stärken, die zu dir selbst.

Negative Gefühle schränken dein Leben so sehr ein, dass sich früher oder später alle Menschen, denen du etwas bedeutest von dir entfernen werden.

Neidisch und eifersüchtig zu sein sind so belastend für jeden in deinem Umfeld, dass du irgendwann alleine da stehst.

Neid und Eifersucht loslassen zu lernen ist etwas, was du nur kannst, indem du dir überhaupt bewusst darüber bist. Nur wenn du dir selbst eingestehst ein Problem zu haben wirst du die Ursache für deine negativen Gedanken und Gefühle ausfindig machen können um dich davon zu befreien.

Weitere Artikel:

Häufige Fragen

Kann man Eifersucht loslassen und einen Neuanfang in der Beziehung starten?

Das kommt automatisch zustande, wenn du merkst wie viel Energie du bisher damit verschwendet hast dich mit negativen Gefühlen zu quälen und die Beziehung damit zu beeinflussen.
Eine Beziehung verläuft immer in unterschiedlichen Phasen und sehr viele berichten davon, dass auch eine schwere Zeit wichtig war um sich weiter zu entwickeln und näher zusammen zu rücken.
Der Tag an dem du deine Eifersucht loslässt, ist der Tag an dem du jeden gemeinsamen Moment viel mehr zu schätzen weißt und ihr beide davon profitiert.

Hilft Meditation dabei Eifersucht loszulassen?

Meditation ist sicher ein Weg um dir sehr bewusst darüber zu werden wie viele Gedanken in deinem Kopf rumschwirren, die dich wütend, sauer, aggressiv, traurig oder minderwertig fühlen lassen.
Deine Gedanken bewusst zu beobachten und loszulassen ist der Sinn von Meditation, zur Ruhe zu kommen und zu dir selbst zu finden. Am Anfang wird es dir schwer fallen, doch irgendwann wirst du immer schneller in den Zustand von vollkommener Ruhe und Ausgeglichenheit kommen. Probiere es einfach aus, ob es dir hilft.

Ist es für Frauen schwerer ihre Eifersucht loslassen zu können als Männer, weil Männer weniger emotional sind?

Emotionen hat jeder, bei Eifersucht ist es nur so, dass Männer und Frauen sie anders zeigen und damit umgehen. Männer neigen dazu sehr wütend zu werden und sogar gewalttätig zu werden.
Wohingegen Frauen eher Angst haben offen ihre Eifersucht zu zeigen, weil sie damit ihre Beziehung gefährden könnten. Wenn du eine Frau bist solltest du dich näher damit beschäftigen woher deine Angst betrogen und verlassen zu werden kommt.
Ob du dich vielleicht zu sehr abhängig fühlst und an deinem Selbstwertgefühl arbeiten um diese Angst in den Griff zu bekommen. Damit verschwindet meistens auch extreme Eifersucht und du kannst dauerhaft deine Eifersucht loslassen, ohne deine Gefühle zu unterdrücken.