Du willst wissen, was gegen Eifersucht hilft und wie du am besten vorgehst, wenn du unter eifersüchtigen Gefühlen leidest, dann lies dir alle Punkte durch.
Viele leiden unter Eifersucht, doch nur die wenigsten sind bereit sich ihren Problemen zu stellen. Da du hier gelandet bist, bist du sehr vielen schon weit voraus.
Was hilft gegen Eifersucht – Wege um dich zu befreien
Um dir zu sagen was gegen Eifersucht hilft, muss du wissen, dass es sich um ein Problem handelt, dass du auf mehreren Ebenen angehen musst.
Für Eifersucht gibt es keinen leichten An/Aus-Schalter, entweder bist du eifersüchtig oder eben nicht. Dazwischen gibt es nichts.
Gehen wir die einzelnen Punkte an, die gegen Eifersucht helfen.
Eifersucht Test: Bin ich zu eifersüchtig?
Selbstwertgefühl aufbauen – Abhängigkeit lösen
Ausnahmslos jeder, der eifersüchtig ist, hat ein Problem mit dem eigenen Selbstwertgefühl.
Erst durch ein gestörtes Verhältnis zum eigenen Selbstwert kommt es überhaupt zur Eifersucht.
Du machst dich sehr abhängig von der Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung anderer Menschen. Dadurch entwickelst du eine Abhängigkeit, die sich durch deine Eifersucht zeigt.
Da du sehr viel Energie in die andere Person investiert hast, verlangst du auch etwas dafür zurück. Du hast einen Anspruch darauf etwas zurück zu bekommen.
Je mehr dir etwas bedeutet, egal ob es Menschen oder Gegenstände sind, desto mehr Angst hast du s zu verlieren. Es gibt immer einen in der Beziehung, der abhängiger vom anderen ist und das äußert sich meistens in Eifersucht.
Wenn du also das Gefühl hast abhängiger zu sein, dann setze an dem Punkt an und löse dich aus dieser Abhängigkeit.
Das spannende daran ist dann: Plötzlich bekommst du sogar mehr Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung als vorher.
Eifersucht Test: Bin ich zu eifersüchtig?
Weitere Ursachen verstehen – Vergangenheit aufarbeiten
Immer wenn du ein Problem hast, gibt es dafür Gründe und Ursachen aus der Vergangenheit, die dazu geführt haben.
Du hast schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit in Beziehungen gemacht, ein Freund oder Freundin wurde betrogen und verlassen oder du hast einfach soviel Angst alleine zu sein, dass du eine Trennung niemals ertragen würdest.
Wenn es dir so geht und du das Gefühl hast, in deiner Vergangenheit gab es Momente, die dazu geführt haben, dass du dich jetzt hilflos fühlst, Ängste und Sorgen vor der Zukunft hast, dann musst du genauer hinschauen.
In dem Zusammenhang ist es auch wichtig deine Kindheit anzuschauen, denn dort ist soviel passiert, dass dich noch heute jeden Tag beeinflusst.
Aktiv werden- Raus aus der Opferrolle “Es ist dein Leben!”
Da du jetzt weißt, dass du eifersüchtig bist, ist der erste Schritt zu verstehen, dass du dich mit deiner Eifersucht in eine Opferrolle begibst.
Immer, wenn du andere für deine Stimmung, dein Leben, und Unglück verantwortlich machst, begibst du dich selbst in die Opferrolle. Du gibst indirekt zu, dass du dich negativ von ihnen beeinflussen lässt und ihre Meinung wichtiger als deine eigene für dich ist.
Jetzt ist es an der Zeit Verantwortung zu übernehmen und von der Opferrolle in die Rolle des selbstbestimmten Lebens zu kommen. Je früher du diesen Schritt gehst und wirklich ernst meinst, desto schneller wird sich auch dein Leben zum Besseren verlagern.
Was macht dich glücklich? Sorge zuerst für dein eigenes Glück!
Wie ich bereits sagte, du musst unbedingt raus aus der Opferrolle. Daraus folgt auch, dass du jetzt tun und machen kannst was du willst.
Du weißt doch selbst am besten, was dich selbst glücklich macht und was du lange vernachlässigt hast. Ein Hobby, deine alten Freunde, eine Chance, die du aus Angst ungenutzt gelassen hast?
Egal was es ist: Du hast dieses eine Leben, jeden Moment die Chance dein Leben zu verändern, ganz egal wie aussichtslos die Situation erscheint. Probleme sind nur Herausforderungen und du bist bereit eine Lösung zu finden, wenn du dich darauf einlässt.
Eifersucht Test: Bin ich zu eifersüchtig?
Kontrolliere deine Gedanken – Das hilft gegen Eifersucht
Du kennst das sicher, wenn du eifersüchtig wirst, in was für einem Rauschzustand du dich befindest. Es gibt kaum ein intensiveres Gefühl als Eifersucht. Eine Mischung aus Rachegefühlen, Angst, Wut, Aggressionen, Traurigkeit, Hilflosigkeit und dem Gefühl unterlegen zu sein.
Nur wenn du es schaffst aus diesem Gefühls-Cocktail auszubrechen und die Kontrolle zurück zu gewinnen, bist du in der Lage dich Schrittweise davon zu lösen.
Auf keinen Fall darfst du die ganze Wut auf andere Personen richten, selbst wenn du denkst es würde dir helfen. Du schadest dir und anderen Menschen immer, wenn du die Kontrolle verlierst und wie im Blutrausch alles zerstören willst.
Wenn du wütend wirst, wird es höchste Zeit für dich Abstand zu gewinnen, alleine zu sein und das vor allem ohne etwas kaputtzuschlagen oder die Wut gegen dich selbst zu richten. Du bist gerade nicht du selbst, du bist die wütende, verletzte Version von dir selbst, die sich ungeliebt, minderwertig und hilflos fühlt.
Erkenne woher diese Gedanken kommen, ich sage das meiste kommt aus der Kindheit. Verletzungen und Enttäuschungen, die du nie aussprechen und verarbeiten konntest, die dein Leben bis hierhin negativ beeinflussen. Du wirst misstrauisch und entwickelst einen Hass gegen die gesamte Welt, Frauen, Männer oder Menschen deren Leben leicht und glücklich zu scheinen mag.
Betrachte deine Situation einmal probeweise wie einen Film im Kino. Du wirst emotional mitgenommen, aber verlierst nie so sehr die Kontrolle, dass du auf den Schauspieler im Film einschlagen wollen würdest. Du hast die nötige Distanz und siehst das gesamte Bild aus mehreren Perspektiven.
Objektiv betrachtet besitzt du keine andere Person und du hast keinen Anspruch darauf in einer Beziehung zu sein. Jeder ist ein freier Mensch und das solltest du respektieren. Wenn du in deiner Beziehung ständig betrogen, verarscht und hingehalten wirst, solltest du genug Selbstachtung haben um aufzustehen und zu gehen.
Liegen die Probleme bei dir selbst ist es umso besser, denn du kannst jetzt daran arbeiten und deine Beziehung sofort verbessern. Die Kontrolle über dein Leben hast immer du und ebenso die Verantwortung für dich das beste zu tun.
Die meisten Menschen leben ihr Leben in völliger Abhängigkeit von anderen und genau das macht extrem angreifbar. Wie klein und machtlos du dich fühlst, wenn du die Liebe/Aufmerksamkeit/Zuneigung oder was auch immer von anderen Menschen erzwingen willst.
Du hast also den Schlüssel selbst in der Hand um dich zu befreien. Es sind nur deine Gedanken, die dich beschränken, klein halten und dir das Gefühl geben um die Liebe kämpfen zu müssen. Liebe ist da und passiert, es ist kein Gefühl, das du erzwingen kannst und je befreiter zwei Menschen in einer Beziehung sind, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine glückliche, harmonische, liebevolle Beziehung führen.
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